Home » Programma » Mindful Run cursus

Vijfweekse Mindful Run Cursus

De cursussen van Mindful Run hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: meer energie. 

 

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen? Dan is de vijfweekse cursus Mindful Run geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper en is zo opgezet dat zowel de de beginnende als gevorderde hardloper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het hardlopen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen bent.

Inhoud van de Mindful Run Cursus

  • Tijdens de Mindful Run Cursus gaan we veel hardlopen, maar alles op jouw eigen tempo
  • We beginnen altijd met een warming-up en sluiten af met een cooling-down
  • Het hardlopen wordt afgewisseld met diverse oefeningen
  • Iedere week heeft een ander thema: kennismaking, ademhaling, looptechniek, focus, vertrouwen, loslaten en natuurlijk plezier maken
  • Het doel van de cursus is meer vanuit je gevoel hardlopen, genieten van het moment en beter luisteren naar je eigen lichaam
  • In vijf lessen komen alle aspecten aan bod en zul je merken dat mindful hardlopen behalve inspannend, ook heel ontspannend is
  • De cursus richt zich op hardlopen en bewegen zonder prestatiedruk
  • De tools die je aangereikt krijgt kun je ook toepassen in je dagelijkse leven en je zult merken dat stress plaats maakt voor meer energie. En dat wil toch iedereen!

 

Resultaat

Meer energie door een betere ademhaling, betere focus, makkelijker lopen, beter kunnen ontspannen.
Je hardloop-carrière krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert.

Kosten

De cursuskosten bedragen € 95,– voor vijf bijeenkomsten van 1,5 uur. Voor een individuele cursus geldt een ander tarief.