Home » Programma » Mindful Walk cursus

Vijfweekse Mindful Walk Cursus

De cursussen van Mindful Run hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: meer energie. 

Wil jij graag in groepsverband leren hoe je Mindful Run technieken toepast tijdens het wandelen? Dan is de 5-weekse Mindful Walk Cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere wandelaar en zo opgezet dat zowel de beginnende als de gevorderde loper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.

Inhoud van de Mindful Walk Cursus

  • Tijdens de Mindful Walk Cursus gaan we wandelen in plaats van hardlopen op jouw eigen tempo
  • De cursus is geschikt voor iedereen en vooral wanneer hardlopen niet jouw ding is. Wandelen is heerlijk en maakt door de Mindful-methode dat je hoofd leeg raakt en je meer energie krijgt
  • We beginnen altijd met een warming-up en sluiten af met een cooling-down
  • Tijdens het wandelen doen we diverse oefeningen
  • Iedere week heeft een ander thema: kennismaking, ademhaling, looptechniek, focus, vertrouwen, loslaten en natuurlijk plezier maken
  • Het doel van de cursus is meer om vanuit je gevoel te lopen, te genieten van het moment en beter te luisteren naar je eigen lichaam
  • In vijf weken komen alle aspecten aan bod en zul je merken dat mindful wandelen heel ontspannend is.
  • De tools die je aangereikt krijgt kun je ook toepassen in je dagelijkse leven en je zult merken dat stress plaats maakt voor meer energie. 

Resultaat

Meer energie door een betere ademhaling, betere focus, makkelijker lopen, beter kunnen ontspannen.
Je wandelbeleving krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert.

Kosten

De cursuskosten bedragen € 95,– voor vijf bijeenkomsten van 1,5 uur. Voor een individuele cursus geldt een ander tarief.